I Lipidi e gli Acidi Grassi
I lipidi sono le molecole "antisociali" - odiano l'acqua! Sono insolubili in acqua (polare) ma si sciolgono nei solventi apolari. Sono super energetici e servono per energia a lungo termine, membrane cellulari e isolamento termico.
Gli acidi grassi hanno una struttura particolare: una lunga catena di carbonio e idrogeno con un gruppo carbossilico −COOH all'estremità. La lunghezza varia da 4 a 28 atomi di carbonio.
I grassi saturi (carne, salumi, latte) hanno solo legami semplici, sono solidi a temperatura ambiente e possono predisporre a malattie cardiovascolari. Quelli insaturi (olio d'oliva) hanno legami doppi che creano "curve" nella molecola, rendendoli liquidi e più salutari.
Consiglio pratico: Se è solido a temperatura ambiente, probabilmente è saturo!