Conoscere il linguaggio delle scienze motorie è fondamentale per comunicare...
Sport1206 visualizzazioni·Aggiornato 8 lug 2026·4 pagineTerminologia Essenziale delle Scienze Motorie
Eleonora @eleonora_23
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Le parti del corpo e la posizione anatomica
La posizione anatomica è il tuo punto di partenza per ogni movimento: stai dritto, piedi uniti e paralleli, braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti in avanti. Sembra semplice, ma è la base per descrivere tutto il resto!
Per orientarti sul corpo umano, devi conoscere alcune direzioni fondamentali. Anteriore significa "davanti" (come il petto), posteriore significa "dietro" (come la schiena). Superiore indica verso l'alto (la testa), inferiore verso il basso (i piedi).
Altre direzioni importanti sono mediale (vicino al centro del corpo) e laterale (lontano dal centro). Infine, prossimale significa "più vicino" a un punto di riferimento, mentre distale significa "più lontano".
💡 Ricorda: Pensa al tuo corpo come a una mappa con punti di riferimento precisi - così non sbaglierai mai direzione!
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Assi e piani del corpo umano
Il tuo corpo è attraversato da tre linee immaginarie chiamate assi. L'asse longitudinale va dalla testa ai piedi, l'asse trasversale da un fianco all'altro, e l'asse sagittale dal petto alla schiena.
Questi assi creano tre piani che dividono il corpo in parti uguali. Il piano frontale separa davanti e dietro - qui avvengono i jumping jacks. Il piano sagittale divide destra e sinistra - qui corri e cammini. Il piano trasversale separa sopra e sotto - qui fai le rotazioni.
Gli atteggiamenti descrivono come appaiono i tuoi segmenti corporei. Atteggiamento breve significa segmenti vicini tra loro (come quando ti rannicchi), atteggiamento lungo significa segmenti lontani (come quando ti allunghi). L'atteggiamento ruotato indica rotazioni attorno al proprio asse.
💡 Trucco: Per ricordare i piani, pensa ai movimenti che fai di più - correre (piano sagittale), saltellare a gambe divaricate (piano frontale), ruotare (piano trasversale)!
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Attitudini e posizioni fondamentali
Le attitudini ti dicono come il tuo corpo si rapporta con l'ambiente. Puoi essere in appoggio (toccando il suolo), in sospensione (appeso a qualcosa) o in volo (completamente staccato da tutto).
Le posizioni fondamentali sono quelle che assumi più spesso. La stazione eretta è quella classica in piedi, mentre il decubito significa essere sdraiato. Hai tre tipi di decubito: supino (pancia in su), prono (pancia in giù) e laterale (su un fianco).
Altre posizioni importanti sono quella seduta, in ginocchio e la quadrupedia (a quattro zampe). Ogni posizione ha le sue regole precise per essere eseguita correttamente.
💡 Facile: Le posizioni fondamentali sono quelle che usi tutti i giorni - ora sai solo come chiamarle in modo tecnico!
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I movimenti fondamentali
I movimenti delle gambe hanno nomi specifici: abduzione significa allontanare la gamba dal centro del corpo, adduzione significa riavvicinarla. Sono i movimenti base dei jumping jacks!
Flessione ed estensione descrivono quando pieghi o distendi un arto libero, mentre piegamento si usa quando l'arto tocca il suolo. L'inclinazione riguarda il tronco che si piega lateralmente, la torsione è la rotazione del busto.
I movimenti più dinamici sono l'oscillazione (movimento pendolare), lo slancio (movimento rapido in una direzione) e la circonduzione (movimento circolare di un arto). Questi movimenti li usi spesso nel riscaldamento!
💡 Pratico: Prova a fare questi movimenti mentre li studi - il tuo corpo capirà meglio delle parole!
Pensavamo che non l'avreste mai chiesto....
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Stefano Sutente iOS
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Annautente iOS
Sport1206 visualizzazioni·Aggiornato 8 lug 2026·4 pagineTerminologia Essenziale delle Scienze Motorie
Eleonora @eleonora_23
Conoscere il linguaggio delle scienze motorie è fondamentale per comunicare in modo preciso durante l'attività fisica. Questa terminologia ti aiuterà a capire meglio le spiegazioni del prof e a descrivere con esattezza ogni movimento del tuo corpo.
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Le parti del corpo e la posizione anatomica
La posizione anatomica è il tuo punto di partenza per ogni movimento: stai dritto, piedi uniti e paralleli, braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti in avanti. Sembra semplice, ma è la base per descrivere tutto il resto!
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Attitudini e posizioni fondamentali
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Le posizioni fondamentali sono quelle che assumi più spesso. La stazione eretta è quella classica in piedi, mentre il decubito significa essere sdraiato. Hai tre tipi di decubito: supino (pancia in su), prono (pancia in giù) e laterale (su un fianco).
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I movimenti fondamentali
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