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Il Doping: Guida Completa alle Sostanze e ai Metodi Proibiti

Il doping rappresenta una delle sfide piรน serie del mondo... Mostra di piรน

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IL DOPING
CHE COS'รˆ IL DOPING
Per doping si intende "l'uso di sostanze o metodiche che, per natura, dosaggio, metodo e
applicazione, sono no

Che cos'รจ il doping e perchรฉ รจ illegale

Il doping รจ l'uso di qualsiasi sostanza o metodo che migliora artificialmente le prestazioni sportive e puรฒ danneggiare la salute dell'atleta. Questa pratica va contro i valori fondamentali dello sport: lealtร , rispetto delle regole e spirito di competizione.

Il doping รจ considerato illecito per quattro motivi principali. Prima di tutto, crea un vantaggio sleale che rompe l'equilibrio della competizione. In secondo luogo, i farmaci usati impropriamente causano gravi danni alla salute, visto che ogni medicinale ha un equilibrio preciso tra effetti benefici e tossici.

Dal 2000, il doping รจ anche un reato penale in Italia. Chi procura, somministra o assume sostanze dopanti rischia da 3 mesi a 3 anni di carcere piรน una multa. Infine, questa pratica distorce l'immagine dello sport, specialmente tra i giovani che potrebbero vedere nell'imbroglio l'unica strada per il successo.

La WADA (Agenzia Mondiale Antidoping) ha creato un codice internazionale che definisce le responsabilitร  di atleti e staff medico. Questo codice prevede controlli a sorpresa, richiede agli atleti di comunicare sempre dove si trovano e aggiorna continuamente l'elenco delle sostanze vietate.

๐Ÿ’ก Ricorda: Le vere prestazioni si ottengono con allenamento, alimentazione corretta e stili di vita sani, non con scorciatoie pericolose!

IL DOPING
CHE COS'รˆ IL DOPING
Per doping si intende "l'uso di sostanze o metodiche che, per natura, dosaggio, metodo e
applicazione, sono no

Le violazioni e i principi del controllo antidoping

Secondo il Codice WADA, non basta trovare sostanze vietate per parlare di doping. Sono considerate violazioni anche il rifiuto di sottoporsi ai controlli, il non comunicare dove ci si trova per i test a sorpresa, e qualsiasi tentativo di manomettere i campioni di urina o sangue.

Il principio piรน importante รจ la responsabilitร  oggettiva dell'atleta. Questo significa che ogni sportivo รจ personalmente responsabile di tutto ciรฒ che entra nel suo corpo, anche se non lo ha fatto volontariamente. Non importa se qualcuno ti ha dato una sostanza senza dirtelo: la responsabilitร  rimane tua.

La lista delle sostanze dopanti รจ "aperta", cioรจ puรฒ includere anche nuove sostanze non ancora specificamente nominate. Inoltre, ogni farmaco deve essere giustificato da motivi medici comprovati. Sono vietate le flebo (tranne in ospedale) e i medici non possono nemmeno possedere certi farmaci.

Gli steroidi anabolizzanti sono tra le sostanze sempre proibite piรน pericolose. Derivati dal testosterone, aumentano la massa muscolare ma causano danni gravissimi: tumori al fegato, rotture tendinee, arresto della crescita nei giovani e, nelle donne, sviluppo di caratteri maschili irreversibili.

๐Ÿšจ Attenzione: Anche integratori apparentemente innocui possono contenere sostanze vietate non dichiarate in etichetta!

IL DOPING
CHE COS'รˆ IL DOPING
Per doping si intende "l'uso di sostanze o metodiche che, per natura, dosaggio, metodo e
applicazione, sono no

Ormoni e agenti mascheranti: le sostanze piรน pericolose

I diuretici sono farmaci che fanno perdere liquidi rapidamente, usati spesso negli sport con categorie di peso. Possono far perdere 1-3 kg in poche ore, ma sono estremamente pericolosi perchรฉ riducono il volume del sangue, abbassando la pressione e rendendo il sangue meno fluido.

L'eritropoietina (EPO) รจ forse l'ormone dopante piรน famoso. Aumenta i globuli rossi nel sangue, permettendo ai muscoli di ricevere piรน ossigeno. In natura questo processo richiede 3-4 settimane di allenamento in alta quota, ma l'EPO fa effetto in 24 ore. Il problema? Raddoppia i globuli rossi, rendendo il sangue cosรฌ denso da rischiare trombosi e infarti.

Il GH (ormone della crescita) stimola l'aumento della massa muscolare negli adulti. I suoi effetti collaterali sono terrificanti: diabete, ipertensione, deformazioni del cranio e delle estremitร  (acromegalia), e alterazioni cardiache che possono essere fatali.

I beta-2 agonisti sono farmaci per l'asma che ad alti dosaggi hanno effetto anabolizzante. Sembrano innocui ma provocano tachicardia, vertigini e nei casi peggiori infarto del miocardio. Anche i broncodilatatori possono uccidere se usati male.

โš ๏ธ Dato scioccante: L'EPO puรฒ raddoppiare i globuli rossi in pochi giorni, trasformando il sangue in una sostanza cosรฌ densa da poter causare la morte nel sonno!

IL DOPING
CHE COS'รˆ IL DOPING
Per doping si intende "l'uso di sostanze o metodiche che, per natura, dosaggio, metodo e
applicazione, sono no

Sostanze proibite solo in gara e metodi vietati

Gli stimolanti come anfetamine, cocaina ed efedrina sono vietati solo durante le competizioni. Aumentano l'adrenalina, la concentrazione e riducono la percezione della fatica, ma dopo l'effetto iniziale arriva una fase depressiva devastante. Possono causare problemi cardiovascolari gravi e dipendenza.

I narcotici come morfina ed eroina eliminano la percezione del dolore, usati soprattutto negli sport di contatto. Il pericolo piรน grande? Un atleta che non sente dolore puรฒ ignorare lesioni gravissime e peggiorare irreparabilmente il proprio stato di salute.

Alcune sostanze sono vietate solo in sport specifici. L'alcol รจ proibito nel tiro a segno perchรฉ piccole quantitร  possono ridurre i tremori delle mani. I betabloccanti rallentano il battito cardiaco e sono usati negli sport di precisione, ma possono causare arresto cardiaco.

Il doping ematico consiste nel trasfondersi il proprio sangue prelevato mesi prima. Si prelevano globuli rossi, li si conserva, e quando l'organismo ha compensato la perdita li si reinfonde, ottenendo un "super-sangue" ricco di ossigeno. Rischi identici all'EPO, ma ancora piรน difficile da scoprire.

๐Ÿงฌ Futuro inquietante: Il doping genetico potrebbe modificare permanentemente i nostri geni per migliorare le prestazioni, rendendo impossibile qualsiasi controllo!

IL DOPING
CHE COS'รˆ IL DOPING
Per doping si intende "l'uso di sostanze o metodiche che, per natura, dosaggio, metodo e
applicazione, sono no

Il doping genetico: la minaccia del futuro

Il doping genetico rappresenta la frontiera piรน pericolosa e futuristica del mondo del doping. Dal 2003 รจ giร  nella lista dei metodi proibiti, anche se per ora esiste solo a livello sperimentale per curare malattie genetiche gravi.

La genetica potrebbe permettere di modificare qualsiasi proteina del nostro corpo. Immaginatevi: aumento programmato della massa muscolare, modifica delle fibre muscolari in base allo sport praticato, potenziamento della capacitร  contrattile. Sarebbe come "riprogrammare" il corpo umano per renderlo una macchina da prestazioni.

Il problema piรน grave รจ che questa forma di doping rappresenterebbe la sconfitta totale della lotta antidoping. Una volta modificati i geni, non esisterebbe modo di scoprire se un atleta รจ stato alterato geneticamente. I controlli tradizionali diventerebbero completamente inutili.

L'unica possibile difesa sarebbe analizzare i miglioramenti troppo repentini delle prestazioni e studiare i ritmi circadiani degli atleti. Ma anche cosรฌ, gli effetti a lungo termine delle modificazioni genetiche potrebbero rimanere sconosciuti per sempre, mettendo a rischio la salute degli atleti in modi che non possiamo nemmeno immaginare.

๐Ÿ”ฌ Scenario futuro: Immaginate atleti geneticamente modificati che competono contro atleti "naturali" - sarebbe ancora sport o solo una gara tra laboratori scientifici?



Pensavamo che non l'avreste mai chiesto....

Che cos'รจ l'assistente AI di Knowunity?

Il nostro assistente AI รจ costruito specificamente per le esigenze degli studenti. Sulla base dei milioni di contenuti presenti sulla piattaforma, possiamo fornire agli studenti risposte davvero significative e pertinenti. Ma non si tratta solo di risposte, l'assistente รจ in grado di guidare gli studenti attraverso le loro sfide quotidiane di studio, con piani di studio personalizzati, quiz o contenuti nella chat e una personalizzazione al 100% basata sulle competenze e sugli sviluppi degli studenti.

Dove posso scaricare l'applicazione Knowunity?

รˆ possibile scaricare l'applicazione dal Google Play Store e dall'Apple App Store.

Knowunity รจ davvero gratuita?

Sรฌ, hai accesso completamente gratuito a tutti i contenuti nell'app e puoi chattare o seguire i Creatori in qualsiasi momento. Sbloccherai nuove funzioni crescendo il tuo numero di follower. Inoltre, offriamo Knowunity Premium, che consente di studiare senza alcun limite!!

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Recensioni dei nostri utenti. Ci adorano - e anche tu, vedrai .

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Google Play

L'applicazione รจ molto facile da usare e ben progettata. Finora ho trovato tutto quello che cercavo e ho potuto imparare molto dalle presentazioni! Utilizzerรฒ sicuramente l'app per i compiti in classe! รˆ molto utile anche come fonte di ispirazione.

Stefano S

utente iOS

Questa applicazione รจ davvero grande! Ci sono tantissimi appunti e aiuti con lo studio [...]. La mia materia problematica, per esempio, รจ il francese e l'app ha cosรฌ tante opzioni per aiutarmi. Grazie a questa app ho migliorato il mio francese. La consiglio a tutti.

Samantha Klich

utente Android

Wow, sono davvero stupita. Ho appena provato l'app perchรฉ l'ho vista pubblicizzata molte volte e sono rimasta assolutamente sbalordita. Questa app รจ L'AIUTO che cercate per la scuola e soprattutto offre tantissime cose, come allenamenti e schede, che a me personalmente sono state MOLTO utili.

Anna

utente iOS

รˆ bellissima questa app, la adoro. รˆ utilissima per lo studio e mi aiuta molto, anzi moltissimo, ma soprattutto mi aiutano molto i quiz, per memorizzare anche quello che non sapevo

Anastasia

utente Android

Fantastica per qualsiasi materia avere gli appunti anche di altre persone รจ molto utile perchรจ posso confrontarmi e vedere come migliorarmi. con i quiz riesco ad apprendere al meglio.

Francesca

utente Android

moooolto utile,gli appunti sono belli e funzionanti,schoolGPT da dei consigli formidabili!!

Marianna

utente Android

L'applicazione รจ semplicemente fantastica! Tutto ciรฒ che devo fare รจ inserire l'argomento nella barra di ricerca e ottengo la risposta molto velocemente. Non devo guardare 10 video di YouTube per capire qualcosa, quindi risparmio tempo. Consigliatissima!

Sudenaz Ocak

utente Android

A scuola andavo malissimo in matematica, ma grazie a questa applicazione ora vado meglio. Vi sono molto grato per aver creato questa app.

Greenlight Bonnie

utente Android

Knowunity รจ un applicazione fantastica,considerando che ha degli schemi veramente molto carini e sfiziosi e che ci sono dei quiz,oltre al fatto che questa cosa dell intelligenza artificiale "school gpt" รจ almeno per me molto utile, perchรฉ a differenza di Chatgpt ti da le spiegazioni, ti spiega ciรฒ che non รจ chiaro! Posso studiare piรน velocemente tramite gli schemi e che posso pubblicare io stessa gli schemi รจ una funzione utilissima per gli altri studenti. Knowunity รจ PERFETTA

Aurora

utente Android

Lโ€™app funziona benissimo e puoi trovare qualsiasi tipo di informazione. Non ho lโ€™abbonamento ma la parte gratuita รจ sufficiente per uno studio approfondito.

Martina

utente iOS

in questi ultimi mesi di scuola dove il tempo รจ ormai poco, mi sta aiutando molto perchรฉ piuttosto che farmi io gli schemi su quello che leggo sul libro guardo questi giร  fatti e li uso come ripasso piuttosto che rileggermi tutto il libro

Chiara

utente IOS

Questa app รจ una delle migliori, nientโ€™altro da dire.

Andrea

utente iOS

L'applicazione รจ molto facile da usare e ben progettata. Finora ho trovato tutto quello che cercavo e ho potuto imparare molto dalle presentazioni! Utilizzerรฒ sicuramente l'app per i compiti in classe! รˆ molto utile anche come fonte di ispirazione.

Stefano S

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Questa applicazione รจ davvero grande! Ci sono tantissimi appunti e aiuti con lo studio [...]. La mia materia problematica, per esempio, รจ il francese e l'app ha cosรฌ tante opzioni per aiutarmi. Grazie a questa app ho migliorato il mio francese. La consiglio a tutti.

Samantha Klich

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Wow, sono davvero stupita. Ho appena provato l'app perchรฉ l'ho vista pubblicizzata molte volte e sono rimasta assolutamente sbalordita. Questa app รจ L'AIUTO che cercate per la scuola e soprattutto offre tantissime cose, come allenamenti e schede, che a me personalmente sono state MOLTO utili.

Anna

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รˆ bellissima questa app, la adoro. รˆ utilissima per lo studio e mi aiuta molto, anzi moltissimo, ma soprattutto mi aiutano molto i quiz, per memorizzare anche quello che non sapevo

Anastasia

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Fantastica per qualsiasi materia avere gli appunti anche di altre persone รจ molto utile perchรจ posso confrontarmi e vedere come migliorarmi. con i quiz riesco ad apprendere al meglio.

Francesca

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moooolto utile,gli appunti sono belli e funzionanti,schoolGPT da dei consigli formidabili!!

Marianna

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L'applicazione รจ semplicemente fantastica! Tutto ciรฒ che devo fare รจ inserire l'argomento nella barra di ricerca e ottengo la risposta molto velocemente. Non devo guardare 10 video di YouTube per capire qualcosa, quindi risparmio tempo. Consigliatissima!

Sudenaz Ocak

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A scuola andavo malissimo in matematica, ma grazie a questa applicazione ora vado meglio. Vi sono molto grato per aver creato questa app.

Greenlight Bonnie

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Knowunity รจ un applicazione fantastica,considerando che ha degli schemi veramente molto carini e sfiziosi e che ci sono dei quiz,oltre al fatto che questa cosa dell intelligenza artificiale "school gpt" รจ almeno per me molto utile, perchรฉ a differenza di Chatgpt ti da le spiegazioni, ti spiega ciรฒ che non รจ chiaro! Posso studiare piรน velocemente tramite gli schemi e che posso pubblicare io stessa gli schemi รจ una funzione utilissima per gli altri studenti. Knowunity รจ PERFETTA

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Chiara

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Questa app รจ una delle migliori, nientโ€™altro da dire.

Andrea

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Ed. civ.

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Il Doping: Guida Completa alle Sostanze e ai Metodi Proibiti

Il doping rappresenta una delle sfide piรน serie del mondo sportivo moderno. Si tratta dell'uso di sostanze o metodi che migliorano artificialmente le prestazioni, danneggiando sia la salute degli atleti che la credibilitร  dello sport stesso.

IL DOPING
CHE COS'รˆ IL DOPING
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Che cos'รจ il doping e perchรฉ รจ illegale

Il doping รจ l'uso di qualsiasi sostanza o metodo che migliora artificialmente le prestazioni sportive e puรฒ danneggiare la salute dell'atleta. Questa pratica va contro i valori fondamentali dello sport: lealtร , rispetto delle regole e spirito di competizione.

Il doping รจ considerato illecito per quattro motivi principali. Prima di tutto, crea un vantaggio sleale che rompe l'equilibrio della competizione. In secondo luogo, i farmaci usati impropriamente causano gravi danni alla salute, visto che ogni medicinale ha un equilibrio preciso tra effetti benefici e tossici.

Dal 2000, il doping รจ anche un reato penale in Italia. Chi procura, somministra o assume sostanze dopanti rischia da 3 mesi a 3 anni di carcere piรน una multa. Infine, questa pratica distorce l'immagine dello sport, specialmente tra i giovani che potrebbero vedere nell'imbroglio l'unica strada per il successo.

La WADA (Agenzia Mondiale Antidoping) ha creato un codice internazionale che definisce le responsabilitร  di atleti e staff medico. Questo codice prevede controlli a sorpresa, richiede agli atleti di comunicare sempre dove si trovano e aggiorna continuamente l'elenco delle sostanze vietate.

๐Ÿ’ก Ricorda: Le vere prestazioni si ottengono con allenamento, alimentazione corretta e stili di vita sani, non con scorciatoie pericolose!

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Il principio piรน importante รจ la responsabilitร  oggettiva dell'atleta. Questo significa che ogni sportivo รจ personalmente responsabile di tutto ciรฒ che entra nel suo corpo, anche se non lo ha fatto volontariamente. Non importa se qualcuno ti ha dato una sostanza senza dirtelo: la responsabilitร  rimane tua.

La lista delle sostanze dopanti รจ "aperta", cioรจ puรฒ includere anche nuove sostanze non ancora specificamente nominate. Inoltre, ogni farmaco deve essere giustificato da motivi medici comprovati. Sono vietate le flebo (tranne in ospedale) e i medici non possono nemmeno possedere certi farmaci.

Gli steroidi anabolizzanti sono tra le sostanze sempre proibite piรน pericolose. Derivati dal testosterone, aumentano la massa muscolare ma causano danni gravissimi: tumori al fegato, rotture tendinee, arresto della crescita nei giovani e, nelle donne, sviluppo di caratteri maschili irreversibili.

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L'eritropoietina (EPO) รจ forse l'ormone dopante piรน famoso. Aumenta i globuli rossi nel sangue, permettendo ai muscoli di ricevere piรน ossigeno. In natura questo processo richiede 3-4 settimane di allenamento in alta quota, ma l'EPO fa effetto in 24 ore. Il problema? Raddoppia i globuli rossi, rendendo il sangue cosรฌ denso da rischiare trombosi e infarti.

Il GH (ormone della crescita) stimola l'aumento della massa muscolare negli adulti. I suoi effetti collaterali sono terrificanti: diabete, ipertensione, deformazioni del cranio e delle estremitร  (acromegalia), e alterazioni cardiache che possono essere fatali.

I beta-2 agonisti sono farmaci per l'asma che ad alti dosaggi hanno effetto anabolizzante. Sembrano innocui ma provocano tachicardia, vertigini e nei casi peggiori infarto del miocardio. Anche i broncodilatatori possono uccidere se usati male.

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I narcotici come morfina ed eroina eliminano la percezione del dolore, usati soprattutto negli sport di contatto. Il pericolo piรน grande? Un atleta che non sente dolore puรฒ ignorare lesioni gravissime e peggiorare irreparabilmente il proprio stato di salute.

Alcune sostanze sono vietate solo in sport specifici. L'alcol รจ proibito nel tiro a segno perchรฉ piccole quantitร  possono ridurre i tremori delle mani. I betabloccanti rallentano il battito cardiaco e sono usati negli sport di precisione, ma possono causare arresto cardiaco.

Il doping ematico consiste nel trasfondersi il proprio sangue prelevato mesi prima. Si prelevano globuli rossi, li si conserva, e quando l'organismo ha compensato la perdita li si reinfonde, ottenendo un "super-sangue" ricco di ossigeno. Rischi identici all'EPO, ma ancora piรน difficile da scoprire.

๐Ÿงฌ Futuro inquietante: Il doping genetico potrebbe modificare permanentemente i nostri geni per migliorare le prestazioni, rendendo impossibile qualsiasi controllo!

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La genetica potrebbe permettere di modificare qualsiasi proteina del nostro corpo. Immaginatevi: aumento programmato della massa muscolare, modifica delle fibre muscolari in base allo sport praticato, potenziamento della capacitร  contrattile. Sarebbe come "riprogrammare" il corpo umano per renderlo una macchina da prestazioni.

Il problema piรน grave รจ che questa forma di doping rappresenterebbe la sconfitta totale della lotta antidoping. Una volta modificati i geni, non esisterebbe modo di scoprire se un atleta รจ stato alterato geneticamente. I controlli tradizionali diventerebbero completamente inutili.

L'unica possibile difesa sarebbe analizzare i miglioramenti troppo repentini delle prestazioni e studiare i ritmi circadiani degli atleti. Ma anche cosรฌ, gli effetti a lungo termine delle modificazioni genetiche potrebbero rimanere sconosciuti per sempre, mettendo a rischio la salute degli atleti in modi che non possiamo nemmeno immaginare.

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L'applicazione รจ molto facile da usare e ben progettata. Finora ho trovato tutto quello che cercavo e ho potuto imparare molto dalle presentazioni! Utilizzerรฒ sicuramente l'app per i compiti in classe! รˆ molto utile anche come fonte di ispirazione.

Stefano S

utente iOS

Questa applicazione รจ davvero grande! Ci sono tantissimi appunti e aiuti con lo studio [...]. La mia materia problematica, per esempio, รจ il francese e l'app ha cosรฌ tante opzioni per aiutarmi. Grazie a questa app ho migliorato il mio francese. La consiglio a tutti.

Samantha Klich

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Wow, sono davvero stupita. Ho appena provato l'app perchรฉ l'ho vista pubblicizzata molte volte e sono rimasta assolutamente sbalordita. Questa app รจ L'AIUTO che cercate per la scuola e soprattutto offre tantissime cose, come allenamenti e schede, che a me personalmente sono state MOLTO utili.

Anna

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รˆ bellissima questa app, la adoro. รˆ utilissima per lo studio e mi aiuta molto, anzi moltissimo, ma soprattutto mi aiutano molto i quiz, per memorizzare anche quello che non sapevo

Anastasia

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Fantastica per qualsiasi materia avere gli appunti anche di altre persone รจ molto utile perchรจ posso confrontarmi e vedere come migliorarmi. con i quiz riesco ad apprendere al meglio.

Francesca

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Marianna

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L'applicazione รจ semplicemente fantastica! Tutto ciรฒ che devo fare รจ inserire l'argomento nella barra di ricerca e ottengo la risposta molto velocemente. Non devo guardare 10 video di YouTube per capire qualcosa, quindi risparmio tempo. Consigliatissima!

Sudenaz Ocak

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A scuola andavo malissimo in matematica, ma grazie a questa applicazione ora vado meglio. Vi sono molto grato per aver creato questa app.

Greenlight Bonnie

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Knowunity รจ un applicazione fantastica,considerando che ha degli schemi veramente molto carini e sfiziosi e che ci sono dei quiz,oltre al fatto che questa cosa dell intelligenza artificiale "school gpt" รจ almeno per me molto utile, perchรฉ a differenza di Chatgpt ti da le spiegazioni, ti spiega ciรฒ che non รจ chiaro! Posso studiare piรน velocemente tramite gli schemi e che posso pubblicare io stessa gli schemi รจ una funzione utilissima per gli altri studenti. Knowunity รจ PERFETTA

Aurora

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Martina

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in questi ultimi mesi di scuola dove il tempo รจ ormai poco, mi sta aiutando molto perchรฉ piuttosto che farmi io gli schemi su quello che leggo sul libro guardo questi giร  fatti e li uso come ripasso piuttosto che rileggermi tutto il libro

Chiara

utente IOS

Questa app รจ una delle migliori, nientโ€™altro da dire.

Andrea

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L'applicazione รจ molto facile da usare e ben progettata. Finora ho trovato tutto quello che cercavo e ho potuto imparare molto dalle presentazioni! Utilizzerรฒ sicuramente l'app per i compiti in classe! รˆ molto utile anche come fonte di ispirazione.

Stefano S

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Questa applicazione รจ davvero grande! Ci sono tantissimi appunti e aiuti con lo studio [...]. La mia materia problematica, per esempio, รจ il francese e l'app ha cosรฌ tante opzioni per aiutarmi. Grazie a questa app ho migliorato il mio francese. La consiglio a tutti.

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Wow, sono davvero stupita. Ho appena provato l'app perchรฉ l'ho vista pubblicizzata molte volte e sono rimasta assolutamente sbalordita. Questa app รจ L'AIUTO che cercate per la scuola e soprattutto offre tantissime cose, come allenamenti e schede, che a me personalmente sono state MOLTO utili.

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รˆ bellissima questa app, la adoro. รˆ utilissima per lo studio e mi aiuta molto, anzi moltissimo, ma soprattutto mi aiutano molto i quiz, per memorizzare anche quello che non sapevo

Anastasia

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Francesca

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Martina

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in questi ultimi mesi di scuola dove il tempo รจ ormai poco, mi sta aiutando molto perchรฉ piuttosto che farmi io gli schemi su quello che leggo sul libro guardo questi giร  fatti e li uso come ripasso piuttosto che rileggermi tutto il libro

Chiara

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Questa app รจ una delle migliori, nientโ€™altro da dire.

Andrea

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