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Sport
9 dic 2025
1032
3 pagine
Laura_cll @laura._.cll
Hai mai pensato a cosa succede nel tuo corpo quando fai sport o semplicemente cammini? Le capacità motorie... Mostra di più
Tutti noi nasciamo con delle capacità motorie - praticamente le nostre abilità naturali per muoverci. La cosa figata è che possiamo migliorarle tantissimo con la pratica! Non confonderle con le abilità che invece devi proprio imparare da zero.
Le capacità motorie si dividono in tre grandi famiglie. Le capacità condizionali riguardano la tua forma fisica forza, velocità e resistenza. Dipendono da come il tuo corpo produce energia e dalla tua struttura fisica.
Le capacità coordinative sono controllate dal sistema nervoso e ti aiutano a muoverti con precisione. Infine, le capacità strutturali elastiche dipendono dalla flessibilità di muscoli e articolazioni.
💡 Ricorda Quando fai sport, il tuo corpo usa tre sistemi energetici diversi a seconda dell'intensità aerobico (sforzo leggero), anaerobico lattacido e anaerobico alattacido .
Le capacità coordinative sono quelle che ti fanno sembrare elegante quando ti muovi (o goffo se non le alleni!). Si dividono in due gruppi quelle di base ti permettono di imparare nuovi movimenti e adattarli alle situazioni.
Quelle specifiche sono davvero tante e super utili. L'accoppiamento ti fa combinare movimenti diversi, la coordinazione oculo-muscolare ti aiuta a colpire una palla. La differenziazione cinestetica ti fa capire i cambiamenti mentre ti muovi.
Poi hai l'orientamento per muoverti nello spazio, il ritmo per movimenti fluidi, la reazione per rispondere velocemente e la trasformazione per cambiare un movimento al volo.
L'equilibrio merita un discorso a parte può essere statico (fermo), dinamico (in movimento) o di volo (quando non tocchi terra). Le tre capacità coordinative principali sono propriocezione, equilibrio e coordinazione generale.
💡 Fun fact La propriocezione è la tua "bussola interna" - ti fa capire dove sono le parti del tuo corpo anche a occhi chiusi!
Le capacità strutturali elastiche non dipendono dall'energia o dal sistema nervoso, ma proprio dalla "meccanica" del tuo corpo. Sono come le caratteristiche fisiche dei tuoi tessuti.
La mobilità articolare determina quanto puoi muovere le tue articolazioni - tipo quanto riesci a piegarti o a girare il collo. Dipende dalla struttura anatomica di ogni singola articolazione.
L'elasticità muscolare è la capacità dei tuoi muscoli di allungarsi e poi tornare alla lunghezza normale senza farsi male. È fondamentale sia per l'ampiezza dei movimenti che per esprimere la forza.
Più sei elastico e mobile, meglio ti muovi e più forza riesci a sviluppare. È per questo che anche i culturisti fanno stretching!
💡 Tip da ricordare L'elasticità muscolare non è solo questione di flessibilità - aiuta anche a sviluppare più forza perché i muscoli elastici lavorano meglio!
Il nostro assistente AI è costruito specificamente per le esigenze degli studenti. Sulla base dei milioni di contenuti presenti sulla piattaforma, possiamo fornire agli studenti risposte davvero significative e pertinenti. Ma non si tratta solo di risposte, l'assistente è in grado di guidare gli studenti attraverso le loro sfide quotidiane di studio, con piani di studio personalizzati, quiz o contenuti nella chat e una personalizzazione al 100% basata sulle competenze e sugli sviluppi degli studenti.
È possibile scaricare l'applicazione dal Google Play Store e dall'Apple App Store.
Sì, hai accesso completamente gratuito a tutti i contenuti nell'app e puoi chattare o seguire i Creatori in qualsiasi momento. Sbloccherai nuove funzioni crescendo il tuo numero di follower. Inoltre, offriamo Knowunity Premium, che consente di studiare senza alcun limite!!
19
Strumenti Intelligenti NUOVO
Trasforma questi appunti in: ✓ 50+ Domande di Pratica ✓ Flashcard Interattive ✓ Simulazione Completa d'Esame ✓ Schemi per Saggi
App Store
Google Play
L'applicazione è molto facile da usare e ben progettata. Finora ho trovato tutto quello che cercavo e ho potuto imparare molto dalle presentazioni! Utilizzerò sicuramente l'app per i compiti in classe! È molto utile anche come fonte di ispirazione.
Stefano S
utente iOS
Questa applicazione è davvero grande! Ci sono tantissimi appunti e aiuti con lo studio [...]. La mia materia problematica, per esempio, è il francese e l'app ha così tante opzioni per aiutarmi. Grazie a questa app ho migliorato il mio francese. La consiglio a tutti.
Samantha Klich
utente Android
Wow, sono davvero stupita. Ho appena provato l'app perché l'ho vista pubblicizzata molte volte e sono rimasta assolutamente sbalordita. Questa app è L'AIUTO che cercate per la scuola e soprattutto offre tantissime cose, come allenamenti e schede, che a me personalmente sono state MOLTO utili.
Anna
utente iOS
È bellissima questa app, la adoro. È utilissima per lo studio e mi aiuta molto, anzi moltissimo, ma soprattutto mi aiutano molto i quiz, per memorizzare anche quello che non sapevo
Anastasia
utente Android
Fantastica per qualsiasi materia avere gli appunti anche di altre persone è molto utile perchè posso confrontarmi e vedere come migliorarmi. con i quiz riesco ad apprendere al meglio.
Francesca
utente Android
moooolto utile,gli appunti sono belli e funzionanti,schoolGPT da dei consigli formidabili!!
Marianna
utente Android
L'applicazione è semplicemente fantastica! Tutto ciò che devo fare è inserire l'argomento nella barra di ricerca e ottengo la risposta molto velocemente. Non devo guardare 10 video di YouTube per capire qualcosa, quindi risparmio tempo. Consigliatissima!
Sudenaz Ocak
utente Android
A scuola andavo malissimo in matematica, ma grazie a questa applicazione ora vado meglio. Vi sono molto grato per aver creato questa app.
Greenlight Bonnie
utente Android
Knowunity è un applicazione fantastica,considerando che ha degli schemi veramente molto carini e sfiziosi e che ci sono dei quiz,oltre al fatto che questa cosa dell intelligenza artificiale "school gpt" è almeno per me molto utile, perché a differenza di Chatgpt ti da le spiegazioni, ti spiega ciò che non è chiaro! Posso studiare più velocemente tramite gli schemi e che posso pubblicare io stessa gli schemi è una funzione utilissima per gli altri studenti. Knowunity è PERFETTA
Aurora
utente Android
L’app funziona benissimo e puoi trovare qualsiasi tipo di informazione. Non ho l’abbonamento ma la parte gratuita è sufficiente per uno studio approfondito.
Martina
utente iOS
in questi ultimi mesi di scuola dove il tempo è ormai poco, mi sta aiutando molto perché piuttosto che farmi io gli schemi su quello che leggo sul libro guardo questi già fatti e li uso come ripasso piuttosto che rileggermi tutto il libro
Chiara
utente IOS
Questa app è una delle migliori, nient’altro da dire.
Andrea
utente iOS
L'applicazione è molto facile da usare e ben progettata. Finora ho trovato tutto quello che cercavo e ho potuto imparare molto dalle presentazioni! Utilizzerò sicuramente l'app per i compiti in classe! È molto utile anche come fonte di ispirazione.
Stefano S
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Anna
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Anastasia
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Tutti noi nasciamo con delle capacità motorie - praticamente le nostre abilità naturali per muoverci. La cosa figata è che possiamo migliorarle tantissimo con la pratica! Non confonderle con le abilità che invece devi proprio imparare da zero.
Le capacità motorie si dividono in tre grandi famiglie. Le capacità condizionali riguardano la tua forma fisica: forza, velocità e resistenza. Dipendono da come il tuo corpo produce energia e dalla tua struttura fisica.
Le capacità coordinative sono controllate dal sistema nervoso e ti aiutano a muoverti con precisione. Infine, le capacità strutturali elastiche dipendono dalla flessibilità di muscoli e articolazioni.
💡 Ricorda: Quando fai sport, il tuo corpo usa tre sistemi energetici diversi a seconda dell'intensità: aerobico (sforzo leggero), anaerobico lattacido e anaerobico alattacido .
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Poi hai l'orientamento per muoverti nello spazio, il ritmo per movimenti fluidi, la reazione per rispondere velocemente e la trasformazione per cambiare un movimento al volo.
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Le capacità strutturali elastiche non dipendono dall'energia o dal sistema nervoso, ma proprio dalla "meccanica" del tuo corpo. Sono come le caratteristiche fisiche dei tuoi tessuti.
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Chiara
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Anastasia
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